Dieta odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów i poprawie samopoczucia u pacjentów z chorobą Hashimoto. Jednak przygotowywanie posiłków zgodnych z zaleceniami bywa wyczerpujące. Na szczęście jest rozwiązanie, które pozwala zadbać o siebie bez wyrzeczeń i stresu: catering dietetyczny. W jaki sposób dieta pudełkowa może pomóc odzyskaniu równowagi?
Tarczyca pod kontrolą – co przy Hashimoto poleca gdański catering?
Dieta w tej jednostce chorobowej powinna zawierać optymalną ilość składników wspierających pracę tarczycy. Należą do nich m.in.:
- selen: pierwiastek o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, który chroni tarczycę przed uszkodzeniami i nasileniem się stanu zapalnego. Wspiera regulację hormonów tarczycy;
- jod: niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Znajdziemy go w rybach morskich, algach i soli jodowanej. Warto jednak pamiętać, że nadmiar jodu może być równie szkodliwy, co jego niedobór, dlatego ważne jest, aby spożywać go w odpowiednich ilościach;
- żelazo: jego niedobór może nasilać objawy Hashimoto, takie jak zmęczenie i osłabienie. Dobre źródła żelaza to czerwone mięso i podroby, jednak pewne jego ilości można znaleźć także w produktach roślinnych. Aby zwiększyć wchłanianie żelaza, warto łączyć je ze składnikami bogatymi w witaminę C, np. sokiem z cytryny lub papryką;
- cynk: wspomaga pracę tarczycy i ma działanie przeciwzapalne. Znajduje się m.in. w pestkach dyni, nasionach słonecznika i chudym mięsie.
Ważne jest również ograniczenie spożycia produktów prozapalnych, takich jak np. cukier i przetworzona żywność. Warto postawić na dietę bogatą w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste.
Samodzielne komponowanie posiłków może być dla osób z Hashimoto bardzo kłopotliwe, istnieje też wiele mitów związanych z dietą w tej chorobie. Dlatego warto zaufać dietetykom. Najlepszy catering dietetyczny pozwala zadbać o zdrowie i uniknąć dolegliwości związanych z chorobą.
Dieta pudełkowa z Gdańska – czy pomoże w regulacji masy ciała u osób z chorobą Hashimoto?
Utrzymanie prawidłowej masy ciała to jedno z największych wyzwań dla osób z Hashimoto. Wahania hormonalne, zaburzenia metaboliczne i często towarzyszące chorobie problemy z apetytem mogą utrudniać zarówno chudnięcie, jak i utrzymanie wagi.
Catering z wyborem posiłków może okazać się ogromnym wsparciem. Eliminuje konieczność planowania jadłospisu i liczenia kalorii, dostarcza zbilansowane dania i zapobiega przejadaniu się. Dieta pudełkowa dla osób z Hashimoto uwzględnia specyficzne potrzeby żywieniowe związane z tą chorobą, a także eliminuje produkty mogące nasilać stan zapalny.
Aby się o tym przekonać, wystarczy wejść na stronę internetową cateringu dietetycznego dla osób z Hashimoto dostępnego również w Gdańsku: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-hashimoto-gdansk.
Spożywanie posiłków o stałych porach pomaga w regulacji metabolizmu i poziomu hormonów, co również wpływa na utrzymanie wagi. Catering na wynos to nie tylko narzędzie do kontroli masy ciała, ale także sposób na poprawę samopoczucia i zwiększenie poziomu energii, co w przypadku Hashimoto ma ogromne znaczenie.
Jak dobrać odpowiednią kaloryczność gdańskiego cateringu dietetycznego?
Aby w pełni skorzystać z zalet diety pudełkowej, trzeba zwrócić szczególną uwagę na jej kaloryczność. Jeśli będzie ona zbyt wysoka, to doprowadzi do wzrostu masy ciała, co jest szczególnie niekorzystne u osób chorujących na Hashimoto. Jednak ilość energii dostarczanej z dietą nie może być zbyt niska, w takiej sytuacji pojawia się osłabienie i różne niedobory pokarmowe.
Dlatego warto obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, korzystając z wygodnych narzędzi takich jak np. kalkulatory całkowitej przemiany materii. W razie wątpliwości można też skonsultować się z cateringiem – pracujący tam dietetyk pomoże dobrać odpowiednią dietę i doradzi w kwestii kaloryczności.
